Con el veloz ritmo que avanza el mundo, se ha vuelto casi imposible comer alimentos saludables y equilibrados todo el tiempo. Las personas se han acostumbrado a la comida rápida, poco saludable, bajas en fibras, y procesadas. El deterioro de la salud no se hace esperar. Inrumpen los deseos de recuperar el cuerpo joven, lleno de vida, y que se pareza al de las estrellas esbeltas que desfilan por la pantalla. Pero al abocarse a bajar esos rollitos en la cintura, acontecen los fracasos. ¿Por qué? Muchos se somenten a las distintas dietas de moda, que sólo hace perder agua, y que son torturantes. Y cuando se las abandona, se presenta nuevamente el sobrepeso.

Este libro es una guía imprescindible para conocer en donde están los errores, entender los fundamentos de cada una de las dietas en el mercado, y enseñar el camino correcto que incluye verdades científicas, trucos y cientos de consejos para generar los cambios de hábitos que hacen a la vida plena y saludable.