Mit meinem Buch kann der Leser / die Leserin über einen Zeitraum von 12 Wochen intensiv an der Ernährung und den Ernährungsgewohnheiten arbeiten. Täglich kann das eigene Essen erfasst werden. Außerdem gibt es zu jedem Tag eine Aufgabe oder Inspiration. Gleichzeitig soll der Blick auf das Positive hervorgehoben werden, so dass der Leser / die Leserin ebenfalls aufschreiben soll, wofür er / sie dankbar ist, bzw. was Gutes an dem Tag passiert ist.