Hvorfor er det så vigtigt at forstå, hvordan vaner opstår? Hvad er videnskaben om forandring? Hvad er de nye beviser fra den videnskabelige forskning om dette emne?
I denne vejledning finder du en enkel, klar og omfattende forklaring på, hvordan forandringspsykologien fungerer. Når vi bevidst beslutter os for at ændre os, sker der noget i vores sind. Men kun få er i stand til at forklare, hvad der sker under denne proces.
Videnskaben har vist, at det at erhverve nye positive vaner og ændre uønskede aspekter af ens liv foregår gennem præcise strategier for bevidsthed, planlægning, handling og vedligeholdelse.
Denne vejledning tager læseren i hånden og fører ham eller hende gennem fire trin, der gradvist fremhæver de vigtigste punkter:
- hvad forandring er, og hvordan den fungerer;
- hvordan sindet fungerer i forbindelse med forandringer;
- hvordan man indfører nye adfærdsmønstre og nye måder at tænke på;
- hvordan man kan fastholde forandringer og gøre dem stabile over tid.
At lære at ændre sig på en funktionel og effektiv måde er en færdighed, som alle kan lære, men kun hvis de har den rette viden og bruger den i praksis. Denne vejledning er ledsaget af talrige opfordringer til selvanalyse og praktiske øvelser for at tilbyde læseren en ægte personlig udviklingsvej.