Miért olyan fontos megérteni, hogyan alakulnak ki a szokások? Mi a változás tudománya? Milyen bizonyítékok merülnek fel a témával kapcsolatos tudományos kutatásokból?
Ebben az útmutatóban egyszerű, világos és átfogó magyarázatot talál a változás pszichológiájának működéséről. Amikor tudatosan elhatározzuk, hogy változtatni akarunk, valami történik az elménkben. De kevesen tudják igazán megmagyarázni, hogy mi történik e folyamat során.
A tudomány kimutatta, hogy az új pozitív szokások elsajátítása és az élet nemkívánatos aspektusainak megváltoztatása a tudatosság, a tervezés, a cselekvés és a fenntartás pontos stratégiáin keresztül történik.
Ez az útmutató kézen fogja az olvasót, és négy fokozatos lépésen keresztül vezeti végig, amelyek kiemelik a legfontosabb pontokat:
- mi a változás és hogyan működik;
- hogyan működik az elme a változásokkal szemben;
- hogyan lehet új viselkedési és gondolkodásmódokat elsajátítani;
- hogyan lehet fenntartani a változást, és hogyan lehet azt hosszú távon stabilizálni.
A funkcionális és hatékony változtatás megtanulása olyan készség, amelyet bárki elsajátíthat, de csak akkor, ha megfelelő ismeretekkel rendelkezik, és azokat a gyakorlatban is alkalmazza. Ezt az útmutatót számos önelemzésre való felhívás és gyakorlati gyakorlat kíséri, hogy az olvasónak valódi személyes fejlődési utat kínáljon.