Pourquoi est-il si important de comprendre comment les habitudes se développent? Quelle est la science du changement? Quelles sont les preuves émergentes de la recherche scientifique sur ce sujet?
Dans ce guide, vous trouverez une explication simple, claire et complète du fonctionnement de la psychologie du changement. Lorsque nous décidons consciemment de changer, quelque chose se passe dans notre esprit. Mais peu sont réellement capables d'expliquer ce qui se passe au cours de ce processus.
La science a montré que l'acquisition de nouvelles habitudes positives et le changement des aspects indésirables de sa vie passent par des stratégies précises de prise de conscience, de planification, d'action et de maintien.
Ce guide prend le lecteur par la main et l'emmène à travers quatre étapes progressives, qui mettent en évidence les points essentiels:
- ce qu'est le changement et comment il fonctionne;
- comment l'esprit fonctionne face au changement;
- comment adopter de nouveaux comportements et de nouvelles façons de penser;
- comment soutenir le changement et comment le rendre stable dans le temps.
Apprendre à changer de manière fonctionnelle et efficace est une compétence que tout le monde peut acquérir, mais à condition d'avoir les connaissances adéquates et de les mettre en pratique. Ce guide est accompagné de nombreuses invitations à l'auto-analyse et d'exercices pratiques, afin d'offrir au lecteur un véritable parcours de développement personnel.