Waarom is het zo belangrijk te begrijpen hoe gewoonten ontstaan? Wat is de wetenschap van verandering? Wat is het opkomende bewijs uit wetenschappelijk onderzoek over dit onderwerp?
In deze gids vindt u een eenvoudige, duidelijke en uitgebreide uitleg over hoe de psychologie van verandering werkt. Als we bewust besluiten te veranderen, gebeurt er iets in onze geest. Maar weinigen zijn echt in staat uit te leggen wat er tijdens dit proces gebeurt.
De wetenschap heeft aangetoond dat het verwerven van nieuwe positieve gewoonten en het veranderen van ongewenste aspecten van iemands leven verloopt via nauwkeurige strategieën van bewustwording, planning, actie en onderhoud.
Deze gids neemt de lezer bij de hand en neemt hem of haar mee door vier geleidelijke stappen, waarin de belangrijkste punten naar voren komen:
- wat verandering is en hoe het werkt;
- hoe de geest werkt in het aangezicht van verandering;
- hoe zich nieuw gedrag en nieuwe denkwijzen eigen te maken;
- hoe verandering vol te houden en hoe het stabiel te maken in de tijd.
Leren om op een functionele en doeltreffende manier te veranderen is een vaardigheid die iedereen kan leren, maar alleen als hij voldoende kennis heeft en die in praktijk brengt. Deze gids gaat vergezeld van talrijke uitnodigingen tot zelfanalyse en praktische oefeningen, om de lezer een echte persoonlijke ontwikkelingsweg te bieden.