Al mondo d'oggi siamo sempre presi da ciò che ci circonda dimenticandoci di dedicare il giusto tempo a noi, alla nostra interiorità e alla nostra serenità. Questo piccolo manuale propone un approccio diverso alla meditazione suggerendo delle pratiche brevi e facili a cui potersi dedicare ogni giorno. È pensato per coloro che si fanno troppo spesso prendere dalla pigrizia, ma sanno che per ritrovare la serenità hanno bisogno di ritornare a se stessi. E attraverso le semplici mosse indicate in questa guida, ciò è possibile. Si tratta infatti di un compendio di esercizi per avvicinarsi al mondo della meditazione con naturalezza.