La verità è che noi tutti lottiamo contro i pensieri negativi. Ma se ci sentiamo sempre soverchiati, allora è necessario esaminare come tali pensieri incidono negativamente sul nostro stile di vita.
La soluzione è quella di praticare tecniche di consapevolezza specifiche che creano più «spazio» nella mente, per godere così di pace interiore e serenità.
L'obiettivo del volume è semplice: insegnare le abitudini, le azioni e la mentalità per arginare il disordine mentale che ci trattiene dal vivere una vita felice.
Il libro spiega tra l'altro:
• Le quattro cause del disordine mentale.
• Come riformulare i pensieri negativi.
• Le quattro strategie per migliorare i cattivi rapporti.
• I benefici della meditazione focalizzata e della respirazione profonda.