Le pouvoir de la respiration pranayama n'est pas un secret. Elle existe depuis des centaines d'années, et les yogis utilisent le pouvoir de cette respiration depuis tout aussi longtemps.
Ce livre est là pour vous guider sur le chemin de l'apprentissage de la respiration pranayama et de ce qu'elle peut faire pour vous. Le pranayama peut vous aider à améliorer votre concentration, à soulager le stress, à gérer l'anxiété et à approfondir votre pratique du yoga, simplement par la respiration.
Ce guide pratique vous propose des techniques et des exercices de respiration explicites et accessibles à tous les niveaux de pratique. Que vous soyez expérimenté en yoga et en respiration ou que vous commenciez à peine à vous intéresser au sujet, ce guide vous aidera à ressentir rapidement les bienfaits des techniques de pranayama.
Découvrez à la fois les perspectives scientifiques modernes et la sagesse traditionnelle concernant les effets du pranayama sur le corps et l'esprit. Apprenez les éléments constitutifs des techniques et découvrez comment les séquencer pour répondre à vos besoins spécifiques. Vous pouvez utiliser les pratiques courtes pendant un bref moment de calme dans votre journée - ou élargir vos routines de yoga et de méditation avec des combinaisons plus longues.
Cet ouvrage inédit comprend :

Retrouvez un équilibre, une paix et un bien-être accrus grâce aux techniques simples du pranayama et ce guide pratique !