La meditación es una forma estupenda de reconectar con uno mismo y calmar el cuerpo y la mente. Como resultado, la meditación tiene varios beneficios que son útiles para tu bienestar emocional y físico.

Desgraciadamente, muchas personas creen que la meditación requiere demasiado tiempo y que están demasiado ocupadas para realizar una práctica de meditación. Esto es un mito.

Cualquiera, incluso las personas más ocupadas, puede y debe incorporar la meditación a sus rutinas diarias para experimentar todos los beneficios de la meditación. En esta guía queremos ayudarte a meditar a pesar de tu apretada agenda. Comenzaremos por examinar la meditación y sus beneficios. A continuación, descubriremos los efectos de la meditación en la mente y el cuerpo. Después, repasaremos tres técnicas de meditación para que las pruebes. Por último, te ayudaremos a crear una práctica diaria con la que puedas utilizar la meditación para sanar tu alma.