Entspannt im Hier und Jetzt - 30 verschiedene Achtsamkeitsübungen inklusive Erläuterung und Tipps zur Umsetzung - Auch für Anfänger geeignet - DIN A5 Übungsheft (14,8 x21 cm) | 36 Seiten | Papier Cremeweiß Dieses Übungsheft enthält 30 Achtsamkeitsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Die Übungen helfen dabei, im Moment zu bleiben, Aufmerksamkeit gezielt zu steuern und auf Aufgaben und Menschen zu richten, die wirklich wichtig sind. Schon zehn Minuten tägliches Training zeigen schnell erste Erfolge. Achtsamkeit in fast jeder Lebenslage ein guter Ratgeber und befähigt dazu, zufriedener und entspannter zu leben und Ziele leichter zu erreichen. Wer Achtsamkeit eine echte Chance zu gibt, wird mit Sicherheit nicht enttäuscht.