Sanfter Wind in den Haaren, das Gefühl zu fliegen, die milde Wärme der Frühlingssonne, das Gras unter den Füßen, das Tosen der Brandung, der feine Duft von Orangen - wie verlockend wäre es, jetzt gleich zu entspannen, abzuschalten und neue Kraft zu schöpfen. Runterkommen und Entspannen - das gelingt mit diesem Hörbuch ganz einfach und ohne Reisevorbereitung. 11 Oasen des Friedens und der Stille führen Sie zu besonderen Orten mit wunderschönen Bildern (weißer Sandstrand, Mondnacht, Sonnenuntergang). Erlauben Sie, dass Ruhe und Entspannung sich in Ihrem ganzen Körper ausbreiten. Genießen Sie die fantasievollen Reisen, die mit großer Ruhe, Klarheit und Feinfühligkeit von Bestseller-Autor Patrick Lynen ("how to get Gelassenheit") und TV- und Hörfunk-Sprecher Markus Kästle (u.a. SKY, SWR, Antenne Bayern, VOX, ARD, ZDF, NDR2, WDR) vorgetragen werden. Hinweis für Trainer und Therapeuten: Die Methoden in diesem Hörbuch wurden über Jahre in Kleingruppen evaluiert und eignen sich daher bestens für Seminare und Beratungseinheiten. Die Übungen wählen alternierend die "Sie"-Ansprache, das "Du" oder die "Ich"-Perspektive. Inhalt: 1. Ultraleicht (8 Minuten), 2. Das Gras unter meinen Füßen (10 Minuten), 3. Entspannen am Meer (13 Minuten), 4. Meine innere Insel (10 Minuten), 5. Der Mond (10 Minuten), 6. Waldspaziergang (8 Minuten), 7. Reise zu meinen Gefühlen (13 Minuten), 8. Ich kann fliegen (10 Minuten), 9. Die Wellen kommen und gehen (11 Minuten), 10. Wie eine Sonne (36 Minuten), 11. Am Gebirgsbach (14 Minuten), 12. BONUSTRACK: Einfach fallenlassen und einschlafen (38 Minuten).