אנו חיים בזמנים קשים. לעתים החיים נראים כמו נהר גועש שמאיים להטביע אותנו ולהרוס את העולם. אם כן, מדוע לא כדאי להיאחז בגדת הנהר הבטוחה – בדפוסים ובהרגלים המוכרים שלנו? כי, כך מלמדת פמה צ'ודרון, ההיאחזות מבוססת הפחד מרחיקה אותנו מחוויה מספקת אלפי מונים יותר – לחיות את החיים במלואם. השיעור שצ'ודרון מציגה כאן, המוכר בשם "שלוש ההתחייבויות", הוא עושר של חוכמה שמלמדת אותנו כיצד להיכנס הישר אל הנהר ולאמץ כליל וללא פחד את היעדר הבסיס שבקיום האנושי. לכשנעשה זאת, נתחיל לראות לא רק עד כמה החיים על פי שלוש ההתחייבויות טובים יותר, אלא גם נגלה שאנו מתחילים, בטבעיות וביעילות, להושיט לזולת יד תומכת ואוהבת.פמה צ'ודרון היא נזירה בודהיסטית אמריקאית השייכת לשושלת הלימוד של מורה המדיטציה הטיבטי צ'וגיאם טרונגפה. צ'ודרון היא מורה המתגוררת במנזר גמפּו אבּי בקייפּ בּרטון, נובה סקוטיה, המנזר הבודהיסטי-טיבטי הראשון לנזירים מערביים בצפון אמריקה.