沒有適量的運動，許多疾病就會莫名其妙地來到身上。什麼樣的運動最好呢世界衛生組織明確指出："最好的運動就是走步。"如何根據身體情況，環境情況，氣候情況，科學走步。如何毫不費力地減肥。如何預防心腦血管疾病，關節炎，頸椎病，失眠，食慾不振，便秘......如何增強記憶力，保持容顏與秀發烏黑亮澤......打開本書，精彩內容一一呈現。