一位堅持跑步三十多年的跑步者的心靈獨白。他將自己在跑步過程中身體的感受、心靈的感悟以及遇到的各種問題娓娓道來。初跑者會遇到什麼問題？為什麼大多數人會很快放棄跑步？怎樣度過瓶頸期？跑步的標準動作是怎樣的？如何有效避免損傷？......所有你遇到的問題，作者都遇到過並完美解決。作者希望以自己的親身經驗，給即將踏上和已經踏上跑步之路的朋友更多啟示，以使其更愉快的堅持在奔跑的道路上。