Achtsamkeit ist die Kunst, vollkommen im Hier und Jetzt zu sein. Mit einem Augenblick tiefster Ruhe verschaffen wir unserem permanent arbeitenden Gehirn eine Pause. Achtsamkeit wirkt schon mit nur geringstem Aufwand. Das belegen zahlreiche Studien renommierte Forscher, u.a. vom renommierten Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig. Schon wenige Minuten bewusster Achtsamkeit zentrieren Körper und Seele, erfüllen uns mit neuer Lebensfreude, sogar chronische Schmerzen wir darüber spürbar lindern. Diese aufwendige Produktion mit traumhaften Musiken und bekannten Hörfunk- und TV-Sprechern entführt sie in die wundervolle Welt der Achtsamkeit. ZEIT FÜR ACHTSAMKEIT enthält alles was Sie benötigen um Achtsamkeit zu erlernen und ein Leben lang davon zu profitieren. Inhalt / Gesamtlänge: 2 Stunden 17 Minuten

Teil 1: Die Welt bewusster wahrnehmen

Teil 2: Den Augenblick genießen

Teil 3: Die eigene Mitte finden

Teil 4: Im größten Stress gelassen bleiben

Teil 5: Kommunikation friedvoller gestalten

Teil 6: Gefühle stabilisieren

Teil 7: Eigene Verhaltensmuster ändern

Teil 8: Körper und Geist entspannen

Teil 9: Meditationen & Fantasiereisen Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument für mehr Achtsamkeit im Alltag – mit aufeinander aufbauenden Kapiteln und dutzenden wertvollen Impulsen. Zudem finden Sie in diesem Hörbuch zahlreiche BONUSKAPITEL mit bewährten Fantasiereisen und Meditationen.

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