✨ Guide pratique, inspirant et scientifique pour transformer sa vie grâce à la méditation de pleine conscience

📄 RÉSUMÉ DU LIVRE

Et si vous pouviez changer votre vie en quelques minutes par jour, simplement en portant attention à votre respiration ?
Dans un monde de plus en plus agité, Le Pouvoir de l'Instant Présent vous propose un retour à l'essentiel : être ici et maintenant, en pleine conscience.
Basé sur les enseignements de maîtres spirituels (Bouddha, Thich Nhat Hanh), la recherche neuroscientifique, et les parcours de personnes ordinaires qui ont vécu une transformation profonde, ce guide vous accompagnera pas à pas vers une vie plus sereine, plus libre et plus éveillée.
Chaque chapitre allie inspiration, explication, science et pratique. À travers des exercices accessibles, des témoignages bouleversants et des outils concrets, vous apprendrez à méditer, à ressentir, à accueillir – et surtout à vivre.
Un livre pour ralentir, respirer, guérir, aimer... et renaître à soi.