"Existe una hormona que juega un rol fundamental en el estrés:

el cortisol, conocida como "la hormona del estrés".

Pero su función va mucho más allá.

El cortisol es una hormona esteroide secretada por las

glándulas suprarrenales que permite que el cuerpo regule una

gran serie de funciones: el sueño, la inmunidad, la regulación

de azúcar en sangre, el metabolismo y la inflamación

Cuando nuestro cuerpo percibe una amenaza, nuestro sistema

nervioso simpático se activa, desencadenando una compleja

secuencia de respuestas hormonales en las que el cortisol

cumple un rol fundamental: proveer al organismo de la energía

necesaria para hacer frente al estrés y luego volver a regularse.

Esta respuesta es normal y nos acompañó desde siempre

como seres humanos. Pero cuando el estrés ya no es un

episodio agudo y temporal sino un estado crónico, este

mecanismo protector se vuelve perjudicial.

El manejo del estrés debería ser una prioridad porque un

cuerpo atrapado en el modo supervivencia no suele tener

energía para el disfrute, el descanso, ni la sanación.

En este libro descubrirás herramientas prácticas y hábitos para

reducir el cortisol, gestionar mejor el estrés y vivir una vida con

mayor plenitud y propósito."