De spirituele oefeningen en boeddhistische verhalen voor een kalmerende afstemming op de slaap dienen om te vertragen en innerlijke rust te bevorderen. Het is algemeen bekend dat slaap ons helpt te ontspannen. Boeddhistische nonnen en boeddhistische monniken ontvangen je hartelijk en begeleiden je op een meditatiepad door een boeddhistisch klooster. Een aangename deelname aan verschillende, inspirerende meditaties en aan de verschillende ontspanningsoefeningen, die alleen in de geest worden beoefend, kan een innerlijke ruimte aanraken. Boeddhistische verhalen die uitnodigen tot glimlachen zijn ook kalmerende ontspanningsimpulsen. De harmoniserende metta meditatie, die in het boeddhisme hoog in het vaandel staat, is natuurlijk ook zacht gesproken. Veel dank aan de boeddhistische nonnen en boeddhistische monniken van het European Institute of Applied Buddhism (EIAB), Waldbröhl, die hebben bijgedragen aan dit programma. Veel plezier, ontspanning en succes met deze ontdekkende meditatie.