Болота есть и в шумных городах. Например, твоя жизнь. Если это тебе знакомо, пора выбираться из трясины! Как? Узнаешь из этой книги! Кардинально свежий подход к обретению внутреннего баланса и осознанности предлагает опытный автор, врач со специализацией в доказательной медицине. С этой книгой ты узнаешь:

как устроен наш мозг и психика и как они работают;

что происходит с мозгом, когда мы ощущаем счастье и спокойствие;

как буддизм и его техники связаны с нейрофизиологией;

почему почти все подходы психологии неэффективны;

техники буддизма, которые избавят тебя от стресса, выгорания и помогут победить депрессию. Готов найти внутренний баланс и энергию, чтобы дальше жить эту жизнь? Тогда скорее открывай книгу! 3 причины прочитать: 1. Автор — авторитетный и опытный специалист: врач со специализацией в доказательной медицине, КПТ-психолог, практикующий буддизм семь лет и с его помощью победивший свою тяжелую депрессию. 2. Факты и еще раз факты! Книга основана на новейших научных данных о работе нашего мозга и психики. 3. Море практики. Сначала узнаешь, как устроен наш мозг и психика, — и перейдешь к техникам, которые при регулярном использовании помогут тебе победить тревогу, стресс и выгорание и вернут желание жить и энергию. Книга будет полезна тем, кто:

постоянно ощущает тревогу, даже фоново;

потерял интерес к жизни и всем ее сферам: работе, семье, хобби — ощущает выгорание;

стал раздражительным по отношению ко всему и всем;

с большим трудом каждый день находит в себе силы, чтобы делать повседневные дела;

хочет найти внутренний баланс, восстановить свою энергию, построить в себе стержень против стресса и найти вдохновение и силы жить дальше. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

...read more