Melhore a sua energia, saúde e relacionamentos — abrande agora! Num mundo acelerado, com listas intermináveis de tarefas e ameaças de burnout, o segredo é fazer as coisas devagar. Não há tempo para não abrandar. E se para alcançar mais fosse preciso fazer menos? Num mundo acelerado, com listas intermináveis de tarefas e ameaças de burnout, o segredo é abrandar. Neste livro transformador, Lee Holden partilha o Método Slow – princípios de desaceleração para a mente, corpo e relações, retirados da sabedoria da meditação, das artes marciais, das filosofias orientais, mas também da ciência ocidental. Através destes conhecimentos e práticas, é possível aceder aos benefícios mágicos do abrandamento e criar mudanças duradouras. Aqui irá obter recursos e perspetivas para conquistar espaço e tempo para praticar:

meditação de gratidão para a mente;

respiração vagal;

acupressão de otimização da digestão;

comunicação consciente;

reflexologia sexual para relações íntimas mais saudáveis, etc. Trata-se de estabelecer um mindset de abrandamento, com práticas poderosas que fomentam o equilíbrio em tempos caóticos. Os elogios da crítica: «É uma revolução na vida moderna. Isto é o que os místicos de todas as épocas sempre ensinaram. Lee torna isso acessível a todos nós.» Deepak Chopra «Lee Holden é um professor notável. Recomendo sempre o seu trabalho a familiares e amigos.» Vishen Lakhiani, CEO da Mindvalley e autor bestseller de O Código das Mentes Extraordinárias «Aprendi imenso com este livro. Um verdadeiro alerta sobre como abrandar e sentir o Qi.» James Nestor, autor bestseller de Respira

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