Questo libro con i suoi 35 Esercizi (fisici, psichici e spirituali) è un valido aiuto per migliorare la qualità della propria vita. Nello specifico, lo svolgimento degli esercizi, diminuisce il Distress ( stress negativo), incrementando l'energia vitale (Prana) della persona e portando ad un susseguente miglioramento della salute fisica e psichica. Inoltre alcuni esercizi sono specifici per aumentare la consapevolezza dell'individuo e per incrementare l'autostima dello stesso. Ora siete pronti a diventare la migliore versione di voi stessi.