**Ioga Somático: Integrando Corpo e Mente através da Consciência Corporal** é um guia prático e abrangente que apresenta uma abordagem inovadora do yoga, focada na integração profunda entre corpo e mente através da consciência corporal.
Este livro oferece um caminho acessível para quem busca uma prática de yoga que vai além das posturas tradicionais, explorando a sabedoria interna do corpo e desenvolvendo uma relação mais consciente com as sensações físicas. Diferente das abordagens convencionais, o Ioga Somático trabalha com o sistema nervoso, as fáscias e as cadeias musculares para promover mudanças duradouras na postura, mobilidade e bem-estar geral.
Ao longo das páginas, você encontrará:
• Fundamentos teóricos que conectam a filosofia do yoga somático com conhecimentos anatômicos modernos
• Rotinas práticas para incorporar no seu dia a dia - pela manhã, durante o trabalho e à noite
• Exercícios específicos para diferentes regiões do corpo, com ênfase na coluna vertebral, região cervical e pélvica
• Técnicas respiratórias que auxiliam na regulação do sistema nervoso e no alívio do estresse
• Práticas meditativas baseadas na consciência corporal
• Adaptações para pessoas com limitações físicas, idosos ou indivíduos com alto nível de estresse
O livro apresenta sequências detalhadas com ilustrações claras, tornando as práticas acessíveis tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes. As técnicas são fundamentadas em pesquisas sobre o funcionamento do sistema nervoso e das fáscias, oferecendo uma base científica sólida para os benefícios observados.
Seja para aliviar dores crônicas, melhorar a postura, aumentar a mobilidade ou simplesmente desenvolver uma relação mais harmoniosa com seu corpo, este guia oferece ferramentas práticas e eficazes para integrar o Ioga Somático no seu cotidiano, promovendo bem-estar físico e mental de forma sustentável.