Et si le véritable bonheur résidait dans l'instant que vous vivez en ce moment même ?

Ce guide vous invite à redécouvrir l'essence du moment présent, loin des tourments du passé et des inquiétudes de l'avenir.
Avec simplicité et profondeur, il explore l'art de la pleine conscience, les bienfaits de la présence sur la santé mentale, la qualité des relations, et la puissance de l'acceptation.

Chapitre après chapitre, vous apprendrez à :

Parsemé de conseils pratiques, de techniques de méditation accessibles et d'exemples concrets, ce livre est une véritable invitation à ralentir, ressentir et savourer pleinement votre existence.

Vivre l'instant n'est pas une utopie : c'est un art accessible à tous.
Il est temps de retrouver l'essentiel dans chaque moment.