你有没有过这样的时刻？听到一首老歌，眼眶突然湿润；或者在会议上被人误解，胸口像被堵了一块石头。这些瞬间，我们的身体和内心似乎在演奏一首无人指挥的交响曲——这就是情绪。情绪是什么？它为什么存在？它是我们身体的语言，还是灵魂的低语？让我们从头开始，揭开情绪的面纱。

情绪的定义：科学与诗意的交汇

从科学角度看，情绪是大脑和身体对外界刺激的即时反应。想象你走在一条小路上，突然听到身后树枝断裂的声音。你的杏仁核——大脑中负责情绪的"指挥中心"——立刻拉响警报。心跳加速，肾上腺素飙升，肌肉紧张，准备让你"战斗或逃跑"。这套系统在远古时代救过无数祖先的命，帮助他们在猛兽或敌人的威胁下存活。

但情绪远不止生存工具。心理学家保罗