Les exercices spirituels et les histoires bouddhistes pour une préparation apaisante au sommeil permettent de ralentir et de favoriser la sérénité intérieure. Il est bien connu que le sommeil sert au repos. Des nonnes bouddhistes et des moines bouddhistes t'accueillent chaleureusement et t'accompagnent sur un chemin de méditation à travers un monastère bouddhiste. Une agréable participation à différentes méditations inspirantes et aux différents exercices de relaxation pratiqués uniquement dans l'imagination mentale peut toucher un espace de liberté intérieure. Mais les histoires bouddhistes qui invitent à sourire sont également des impulsions de détente apaisantes. Bien entendu, la méditation harmonisante Metta, très appréciée dans le bouddhisme, est également récitée en douceur. Beaucoup de joie, de détente et de succès avec cette méditation de découverte.