Questo libro contiene testimonianze, esperienze e strategie personalizzate per tutti i diversi stili di vita, compreso il tuo!Per essere illuminati non serve scalare l'Himalaya. Per vivere una vita da ricchi non è necessario avere montagne di soldi. Per avere tanto tempo a disposizione non bisogna per forza essere in vacanza. Il monaco urbano conosce i segreti per vivere la vita in modo ottimale nel qui e ora.Il Monaco Urbano non vive in clausura o su una colonna in mezzo al deserto: si cala quotidianamente tra la folla, è imbottigliato nel traffico, vive in costante equilibrio tra famiglia e lavoro, ma sa come fare per aprire nella realtà di ogni giorno finestre di pura consapevolezza e squarci di libertà.Come diminuire il carico di stress? Come recuperare la forma fisica? Come ristabilire una buona qualità del sonno? Come essere sempre vitali e pieni di energia?Con un linguaggio familiare e divertente, Pedram Shojai applica i principi millenari tramandati dalle filosofie orientali e le leggi della nostra genetica alla vita di tutti i giorni, traducendoli in piccole, ma rivoluzionarie, azioni concrete che stravolgeranno la tuavita e la trasformeranno in un'avventura degna del percorso evolutivo dell'essere umano.Il breviario del Monaco Urbano prevede un programma dettagliato di attività e di buone abitudini che includono esercizi di respirazione, qigong, kung fu, pratiche di meditazione e di visualizzazione, nuove norme alimentari, consigli finanziari e di gestione delle relazioni.Una guida pratica per tornare padrone del tuo tempo, della tua energia e della tua vita partendo esattamente dal punto in cui ti trovi.Sei pronto? Il Gong sta per suonare anche per te. Dopo aver letto questo libro non sarai mai più quello di prima.Il libro contiene una sezione pratica scaricabile online di "risorse esclusive" con video, indicazioni alimentari, esercizi di meditazione, di respirazione e di focalizzazione, pratiche di qigong, kung fu e tanti altri consigli, anche di ambito finanziario."C'è uno stupefacente regno di misticismo da esplorare, ma cominciamo da dove siamo... da dove soffriamo".Pedram Shojai