Mindful meditatie is niet zomaar een trucje. Het helpt ons om ons bewustzijn te richten op het huidige moment. Vaak dwalen onze gedachten af naar het verleden of de toekomst, waardoor we ons niet kunnen focussen op het nu. Mindful meditatie versterkt ons vermogen om in het moment te leven, verhoogt onze mentale energie en verbetert onze prestaties. Het maakt ons niet alleen efficiënter in verschillende aspecten van ons leven, maar geeft ons ook controle. Onze geest is een ingewikkeld labyrint waarin het onderbewustzijn kan overheersen en obstakels kan creëren. Soms handelen we op bepaalde manieren zonder te begrijpen waarom.