El Método De Las 6 Fases

Encuentra una posición cómoda ahora. Sé consciente de tu cuerpo y tu respiración mientras inhalas profundamente y exhalas suavemente. Si ves que tus pensamientos divagan, entonces..." ¡DETENTE! Olvida todo lo que crees que sabes sobre la meditación. Esto es meditación, pero no como podrías esperar. Así que guarda el incienso, los sofás enormes y las velas. Esta transacción no funciona así. La mayoría de los programas de meditación solo te enseñan a relajarte. Si realmente quieres mejorar tu vida, debes comprometerte a ser la mejor versión de ti mismo.

Esto implica desarrollar cualidades prácticas como el perdón, la apreciación y la compasión. Descubrirás cómo cultivar estas cualidades y más en este resumen del Método de Meditación de las 6 Fases de Vishen Lakhiani. Lo maravilloso es que todos, sin importar su religión o creencia, pueden usar esta estrategia. Entonces, ya seas un Bautista estadounidense, agnóstico o ateo, estas seis lecciones pueden ayudarte a entrenar tu cerebro para estar tranquilo y ser productivo. Esta estrategia ya ha beneficiado a millones de personas. Y puedes hacerlo en los próximos 15 minutos.