Одна из важнейших сторон Здоровья и Долголетия - правильный внутренний настрой. Чем дольше мы живем, тем быстрее летит время и тем больше мы понимаем, что время это самое ценное, что у нас есть. Так давайте тратить его с умом. Контролируйте свои мысли и помните о необходимости постоянной работы мозга. Смертность людей, которые на протяжении всей жизни работали головой, в 4 раза ниже, чем у тех, кто не давал мозгу необходимой нагрузки. Мы рождены для счастья. Для меня счастье это любовь, любимая работа, друзья, спорт и путешествия.

Мы покажем базовые упражнения, необходимые для сохранения или улучшения здоровья. Все они могут выполняться в гимнастических залах или дома. Известно, что с возрастом подвижность, гибкость и эластичность тела утрачиваются. Это очень плохо, так как теряя эти качества мы становимся очень уязвимыми. Соответственно упражнения на гибкость и растяжку занимают у меня большую часть времени. 

Мой опыт закаливания заключается в принятие по утрам холодного душа или обливания холодной горной водой, купания в проруби и бани. Эти приятные процедуры позволяют жить, не боясь простуд и прочих заболеваний типа Ковида. Я никогда не делал прививок от гриппа и практически не простужаюсь.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты. Каноны медицины меняются, и я доверяю своим ощущениям больше, чем медикам. Ещё мудрецы древней Греции говорили: Познай себя и ты познаешь весь мир. Это относится и к вопросу о питании. Ешьте то, что выбирает ваш организм.

Мы покажем сеанс расслабления, который рекомендуется повторять каждый раз, когда вы подвергаетесь воздействию психологического стресса.