Seu dia é presumivelmente organizado de acordo com um conjunto de expectativas, se você for como a maioria das pessoas. Você está antecipando que o alarme do seu relógio irá disparar. Você está confiante de que a reunião principal acontecerá. Quando você pega um saleiro, espera descobrir que está cheio de sal.

Moldamos nossa vida pelas expectativas que estabelecemos para nós mesmos. E não há garantia de que causará danos. Quando temos expectativas que não estão de acordo com o mundo ao nosso redor, prestamos um desserviço a nós mesmos.

Desejos que não são atendidos, como a dissolução de amizades ou relacionamentos, contribuem significativamente para sentimentos de ressentimento e melancolia. Portanto, é vital manter uma perspectiva sensata em relação ao futuro.

A coisa mais importante a tirar disso é abrir mão de quaisquer expectativas que não sejam baseadas na realidade.

Pode ser emocionante definir expectativas para aspectos de nossas vidas, como nossos relacionamentos, lares, empregos e famílias; no entanto, não devemos deixar que essas expectativas nos detenham. É muito simples desperdiçar tempo lamentando o fato de que o aqui e agora não correspondeu aos nossos sonhos e expectativas. No entanto, quando você está se sentindo desapontado, isso tira um pouco da maravilha que o "agora" proporciona.

O problema é que pode ser difícil nos desapegarmos de nossos próprios pensamentos e avaliarmos até que ponto estamos apegados a determinados resultados.

Quando temos essas expectativas definidas de como as coisas deveriam ser em nossas vidas, às vezes podemos ser mais sensíveis ao impacto que ocorrências imprevistas e decepções têm sobre nós.

É semelhante a como uma pessoa obstinada pode acabar no lugar errado. Ela não dá muita importância ao que o mapa diz e, em vez disso, segue o que acredita ser o caminho certo, independentemente do que diz. Então, ao ver que pegou o caminho errado, ela aponta o dedo para o mapa.

Ser adaptável e ter uma atitude de simples aceitação são componentes-chave para alcançar um estado de calma interior. Pense na maneira como uma árvore se curva graciosamente ao vento ou como um pássaro voa por entre as nuvens, apesar da tempestade violenta. Tanto a árvore quanto o pássaro não têm noções preconcebidas sobre como suas próprias jornadas chegarão ao fim. Eles não param de se mover; sua atenção está focada exclusivamente no aqui e agora.

Claro, viver no mundo real provavelmente não parece tão excitante quanto viver em um mundo de fantasia. Mas fazer isso ajuda você a se preparar para tudo o que pode aparecer no seu caminho. Se as coisas estão indo bem para você agora, lembre-se de que mesmo os melhores momentos podem terminar abruptamente. E lembre-se de que, mesmo que as coisas estejam indo mal agora, tempos melhores certamente virão.

Não há razão para se preocupar ou fazer um esforço para imaginar todos os resultados concebíveis do futuro. Simplesmente tenha fé que a mudança ocorrerá, mergulhe fundo e conecte-se com a...