當今社會，人們的生活節奏越來越快，生活壓力也越來越大。不良的生活習慣和不健康的生活方式已經成為了影響人們身心健康的重要因素之一。本書旨在幫助讀者認識到這個問題，並通過具體的例子和實用的建議，讓讀者能夠輕鬆地改變不良的生活習慣。

《揮別不良習慣，迎接健康人生》是一本旨在幫助讀者培養健康生活習慣的書籍。本書從日常生活中的各個方面入手，分析了如何改變不良習慣，建立科學健康的生活方式，從而提高身心健康水準。

首先，本書闡述了營養飲食習慣對健康的重要性，指出了不良飲食習慣對身體的傷害和健康的危害。其次，本書講解了如何科學地安排日常生活，反「蠶食」健康，從而保持身體的正常機能。此外，本書還介紹了服裝穿戴習慣、美容減肥習慣、運動健身習慣等方面的健康問題，並提供了相關的建議和方法。

在休閑旅遊與文娛情趣習慣方面，本書呼籲讀者應該放鬆，而不是放縱，從而達到身心愉悅的效果。對於養生保健習慣，本書指出了一些經驗養生的怪圈，並向讀者提供了一些正確科學的保健知識和方法。同時，本書還介紹了食補食療習慣、疾病用藥習慣、生殖保健習慣、性愛保健習慣等方面的健康問題，並提供了相關的解讀和建議。

在居家健康習慣方面，本書鼓勵讀者擺正家居習慣的「方向盤」，從而打造一個健康舒適的居住環境。在職場保健習慣方面，本書給出了一張壓力自救處方，幫助讀者通過科學的方法減輕工作壓力，保護身心健康。最後，本書介紹了心理保健習慣，呼籲讀者重視身心健康，品位品質生活的空間。

在全書末尾，本書還附帶了健康習慣測驗，通過對自己的生活習慣進行檢查，讀者可以深入瞭解自己的身體狀況和生活方式是否健康，從而有針對性地進行改善。同時，本書強調了健康生活習慣對個人身心健康的重要性，號召廣大讀者樹立健康的生活觀念，在日常生活中註重保持身體健康。

總之，《揮別不良習慣，迎接健康人生》是一本非常實用的健康生活指南，無論是生活中的哪個方面，都能夠給讀者提供具體的建議和方法。相信只要讀者們認真學習並付諸實踐，一定會收獲健康的人生和愉悅的心態。