本書介紹了適宜孕產婦食用的各種水果、蔬菜、海河產品、肉禽乳製品、五穀雜糧等內容，講解了各種食物對孕產婦的特殊功效及科學的食用方法。

生個聰明健康的孩子

優生就是生個聰明健康的孩子，給社會造就優質的人力資源，防止先天性畸形和遺傳性疾病的孩子出生。要做到這一點，必須採取下列措施：禁止近親結婚；有遺傳性疾病者不宜結婚；有遺傳家族史者應進行遺傳諮詢，進行婚前檢查。一旦懷孕後，要避免接觸影響胎兒的不利因素（如工業毒物、有害氣體、放射線、亂服藥物等）。還要注意加強產前保健；孕婦要注意孕期衛生和營養；定期做好產前檢查，堅持產前常規檢查，必要時做一些特殊檢查，進行胎兒監護，早期發現先天性畸形兒，防止畸形兒的出生。

做一系列優育措施

孩子要做到體格發育正常、健康、活潑，必須採取一系列優育措施：堅持母乳餵養，保證小兒營養素攝入，注意輔食的添加。合理地餵養；定期對小兒進行體格檢查（包括身長、體重等各項指標）；進行計劃免疫（包括結核、百日咳、破傷風、白喉、骨髓炎、麻疹等）以預防傳染病；還要防止嬰兒期貧血、佝僂病、營養不良的發生。

加強早期教育

為了小兒的體格健壯、聰明伶俐，早在胎兒期就應該進行教育，這稱為「胎教」。

出生後要觀察小兒的神經發育（包括大腦運動、精細運動、社會適應能力和語言等的發育）是否正常，同時要培養孩子的良好個性和加強道德品質的教育，父母要以身作則，做好榜樣。

優生、優育、優教是每一個家長和全社會應關心的事情，做好三優工作的目的是為國家培養德、智、體、美的接班人，是我們父母應盡的責任和義務。