Ce guide pratique vous aidera à comprendre les mécanismes de la pensée excessive, identifier ses déclencheurs et mettre en place des techniques de pleine conscience et des mini-habitudes pour y faire face.

Ce livre vous apprendra à changer les pensées négatives en pensées positives, à trouver l'équilibre entre la pensée et l'action, et à réduire l'anxiété grâce à des techniques de relaxation et de gestion du stress.

Avec des exercices simples et concrets, vous apprendrez à maîtriser votre pensée excessive et à atteindre la paix intérieure que vous méritez.