Ce livre explore les différents aspects de la psychologie positive et comment ils peuvent être utilisés pour améliorer notre qualité de vie. Il aborde des sujets tels que la définition du bonheur et les raisons pour lesquelles il est important de se concentrer sur cet objectif, les fondements de la psychologie positive, l'importance des relations saines, le sens de la vie, la pratique de la gratitude, la méditation et la pleine conscience, et la résolution de problèmes de manière positive. Le livre offre des conseils pour mettre en pratique ces principes dans la vie quotidienne et encourage à être patient et à continuer à expérimenter pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour soi. Il offre aussi des références pour approfondir les sujets traités.