如果無法控制自己的情緒，就無法控制周圍的環境。

"情緒"就像人的影子一樣，每天與人相隨，我們必須瞭解情緒的產生以及相應的規律，然後學會去管理它和疏導它。

本書詳盡闡述了情緒產生、變化等規律，教你怎樣摸清情緒的規律，告訴你怎樣才能更好地掌控自己的情緒，進而掌控自己的生活。

通過閱讀本書，我們會發現：瞭解情緒就能很好地管理情緒；適當發洩有助於自我調節；惱怒是一種毫無益處的心態；放棄固執才會走上變通之路；曾經擁有也是一種美；殘缺可以創造美麗；擺脫悲觀才能迎接陽光......