Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс. Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В книге «Как накачать пресс» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни.В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:

 Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?

 Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?

 Каким должно быть питание, чтобы уходил жир?

 Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?

...read more