In diesem Gesundheitsratgeber teilt die erfahrene Yoga-Lehrerin Lucia Nirmala Schmidt ihre wirksamsten Übungen für einen gesunden Rücken. Zielgruppe sind Frauen, deren Rückenbeschwerden oft ganz andere Ursachen haben als die von Männern. Sowohl die hormonelle Lage als auch Organsenkungen, chronische Verstopfung, Myome und viele andere Faktoren können Rückenschmerzen verursachen. Im ersten Teil legt die Autorin die anatomischen Zusammenhänge dar und erläutert oft vergessene mögliche Ursachen für Rückenschmerzen. Im zweiten Teil zeigt sie erprobte Übungen aus dem Yoga und der Therapie, um die Körperstruktur neu auszurichten, sodass Gelöstheit, Kraft und Leichtigkeit erfahren werden können.