別再ㄍ一ㄥ了！

放下完美主義，饒過自己吧！

「快樂」比「完美」更重要！

◎ 作者蒐集全美數以萬計18到87歲形形色色男女的故事，探索人類內心的小魔怪：完美主義、羞愧感、恐懼的影響力，藉此告訴讀者：別再ㄍㄧㄥ了！放下完美主義，饒過自己吧！「快樂」比「完美」更重要！

◎作者是一流的演說家、暢銷書作家、知名學者，也曾是個不允許自己失控或出錯的完美主義者。但她勇敢改變了！她發現：「休息、玩樂、直覺、歸屬、創造、感恩」，遠比「保持完美」更重要。她學會放下種種的「應該」，擁抱不完美的自己，走向全心投入的滿足生活。作者現身說法，對讀者更具鼓舞力。

◎布朗博士將「擁抱不完美的自己」當作一趟珍貴的心靈旅程，提出十大路標，幫助讀者確立方向，每一步都朝向真實和快樂！

NO.1 管別人怎麼想：擁抱真實的自己

NO.2 放下完美主義：對自己仁慈

NO.3 停止麻木、放下無力感：呼喚靈性復原力

NO.4 放下匱乏，不要黑暗：培養感恩和喜樂

NO.5 不確定也沒關係：直覺力和信心

NO.6 放棄比較：開啟創造力

NO.7 放鬆，才會快樂：玩樂與休息

NO.8 停止焦慮的生活型態：冷靜與平靜　

NO.9 放下自我懷疑和「應該」：在工作中看見意義

NO.10 形象放一邊，偶爾失控一下：歡笑、歌唱、舞蹈之必要

◎這本書是一張請帖，邀請你卸下完美主義，張開雙臂，迎接快樂又真實的自己！

◎書中附有布朗博士提供的討論題綱，在閱讀或自組讀書會時，可刺激思考火花，提升實踐力。

◎ 亞馬遜網站四顆半星熱烈好評，自助類排行榜超級暢銷書！