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いま、この時代は、社会全体がゴールのみえない漠然とした不安につつまれています。
あなただけではないのです。
働く人・働けない人・病気の人・病気でない人・医療者・学生・先生・子ども・親・お年よりなど、どの立場の方も心身の疲れがたまっている世の中です。
この本は、そんな心身の疲れをとるエクササイズなどをあつめました。
（著者「はじめに」より抜粋）
《さらにお得な本書の特徴》
1 執筆時点で科学的根拠がしめされた事柄にもとづいている。
2 加えて筆者が「全部やってみた」。
3 実践してみて難しすぎる部分や海外の言葉など、できるだけ簡単な表現にした。
4 日本人仕様にアレンジや実践しやすい工夫をした。
5 筆者は医療従事者でもあるので、内容は心理学のみにとどまらず、
精神保健×心理学×リハビリ医学。多岐分野を凝縮した渾身の一冊。