本书从丰富多彩的课余生活、科学合理的营养搭配、健康运动有秘诀、培养良好的生活习惯、必须警惕的生活误区、生活保健小常识、生活中应知道的礼仪、培养出色的社交能力、生活中常见疾病预防、生活理财小窍门共10个方面详细介绍了青少年学习、生活方方面面的知识，为青少年朋友依靠自我，实现自立自强提供了参考和借鉴。