さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））
【書籍説明】
みなさんはこれまでダイエットに挑んだことはあるだろうか？
本書を手に取ってもらっているということは、これから挑む人であったり、何度もチャレンジした人もいるということだろう。
ここで少し私のことを述べよう。
私は学生時代から太っていたが、社会人になってさらに太った。
流石に良くないと思い、ダイエットを始めたがなかなかやせれなかった。
30歳で170cm、108kgになった。
そこから辛うじて20kgやせれたが停滞し、以後10年は80kg越えの肥満体型のまま。
もう無理だと諦めていた。
そんなエリート肥満の私が40歳を超えてからやせることができたのは、ダイエットの本当の意味に気が付いたことで目覚めたからだと思っている。
目覚めたとは、本気のスイッチが入ったということだ。
そのキッカケは怒りだったのだが、そこから20kg以上やせたときのノウハウを合わせて本書に記載した。
このようにキッカケは人それぞれであるが、本書を通じて伝えたいのは1人でも多くの人が目覚めてほしいということだ。
【目次】
本書の使い方
一部　ダイエットとは何か
二部　ダイエットに目覚めよう
三部　目標と進め方
四部　具体的な実践方法（食事編）
五部　具体的な方法（生活・運動編）
六部　具体的な方法（考え方）
七部　本当のダイエットに向けて
【著者紹介】
ともたけ（トモタケ）
幼少のころから肥満体型で、30歳の時に人生最大で108kgに。
様々なダイエットに挑戦し失敗してきたが、40代になって60kg台までの減量に成功。
以後2年間、リバウンドすることなく体型を維持。
2021年には自分のスタイルをよくするために、筋トレを本格的に初めて、2022年にはAPF主催のフィットネス大会にも参加している。
現在は、真のダイエットを達成するために体作りをまい進中。