さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））
【書籍説明】
大人になんてなりたくない、そう思ったことが何度もあった。物心ついた頃に視界に広がっていた血の繋がった父親が母親に振りかざす拳。
安全地帯だった押入れの中で聞こえてくる母親の悲鳴と父親の罵声を毎日聞いて、気がつけばわたしには耳を塞ぐ癖がついていた。
やがて自分が大人という括りに仲間入りした数年後、発症した重度のパニック障害にひどく悩まされる毎日が続いた。
好きだった接客をすると過呼吸を起こし立っていられなくなる。家族と会話をするだけで胸の奥で動悸がする。人の言葉の全てがわたしを否定している。
いつのまにかベッドの上でしか生活ができなくなり、先の未来はおろか明日のことさえも考えられなくなって、何度も模索したパニック障害との生き方。
強引なポジティブシンキングは後々うまくいかないのが精神疾患である。元よりその考えができていたのなら早い内に見えない暗闇から抜け出せているのだから。
そんなわたしに転機は突然訪れた。それは家族でも親友でも恋人でもない、他人という距離にあたる相手からの一言。
「どうして自分がおかしいと思っているの？」
ひょんなことから投げかけられた言葉は青天の霹靂だ。
自分を詳しく知らない相手だからこそ飛び出た純粋な疑問をきっかけに、私は私の人生を見直し、はじめて自分という人間について向き合った。
パニック障害でも人ごみを歩かなくてはいけないし、パニック障害でも人と関わることが好きな人は沢山いる。
どうして自分がではなく、
自分だからこそ出来るパニック障害との共生への道を切り開く。
【目次】
１部　人嫌いの接客業
２部　パニック障害という精神疾患
３部　向き合うためのステップ
４部　パニック障害と共生していく思案術
【著者紹介】
宮野紘（ミヤノヒロ）
人と関わることが大嫌いだった十代から一転、人と関わる接客業を好きになったフリーライター。
二十代前半の働き盛りに重度パニック障害を発症し、ゆっくり共生する術を探している。