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脊柱管狭窄所が簡単1ポーズで驚くほど軽快！
つらいしびれ痛が改善、手術を回避！
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大学教授が開発した自力克服法
こんな方におすすめ！
○お尻・太もも・ふくらはぎがジンジン痛む
○外出しても、足腰のしびれ痛で長く歩けない
○長く立っているのがしんどい
○治療をずっと受けているのに、全然よくならない
○手術をすすめられたけど、不安だ
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大学教授であり、腰痛の運動療法研究の第一人者である整形外科専門医が、
1. 脊柱管狭窄症を招いた意外な原因から、
2. 患者さんに潜む意外な6つの共通点、
3. 一時しのぎでない根本から改善できる運動療法まで、
これ以上ないくらいくわしく解説。
坐骨神経痛・腰痛・しびれ・跛行・こむら返りは、
この簡単1ポーズで驚くほど軽快!
「背骨リセット」「脊柱管拡大」「体幹強化」で
つらいしびれ痛が改善! 長く歩けた! 手術を回避できた!
常識一変!
腰椎ばかりに負担をかける姿勢や動作の6つのクセを1ポーズで正せばなんとここまで改善!
「根本から正す1ポーズ」
「生活場面別1ポーズ」
「悩みの症状別1ポーズ」など
丸ごと一冊「脊柱管狭窄症の運動療法のすべて」
・「最新版・診療ガイドライン注目情報」から「手術を受けた人の対処法」まで全ガイド
・どの1ポーズも、とにかく簡単で続けやすい!
・今急増中! 「脊柱管狭窄症もどき」の治し方も教えます!
【目次】
第1章 脊柱管狭窄症の新事実！最新の「診療ガイドライン」が発表され、治療の常識が大転換
第2章 腰痛をくり返した人ほど危ない！なぜ脊柱管は狭窄する？「原因・発症のしくみをマンガ図解」
第3章 将来どうなる？自分で体を動かす「運動療法」こそ悪化防止・自力克服・手術回避の必須条件
第4章 前かがみのクセで背骨の間隔がギチギチにつまり坐骨神経痛・しびれに悩む人は背骨リセット１ポーズ１「椎間広げ」で改善
第5章 ２４個の背骨の動きが硬い人は腰椎を「く」の字に動かすクセを正して腰痛を除く背骨リセット１ポーズ２「背骨ロール」が一番
...ほか