《先别急着吃药》共分为七章。放弃药物，我们还可以用什么来战胜病魔？第一章总领性地介绍常用、简便的自然疗法，如穴位疗法、足疗、食疗、音乐疗法等。我们在生病时的选择绝非药物这一种，自然疗法可以提供更多、更好的选择。第二章介绍了用于治疗感冒、发热、便秘等十余种生活常见病症的自然疗法，从此拜托滥用药物的危害和疾病的折磨。从"三高"到"七高"（高血糖、高血压、高血脂、高胆固醇、高体重、高尿酸、高胰岛素抵抗），现代人的健康状况似乎越来越糟。有了这"七高"，身心健康受到巨大威胁，第三章中介绍了如何让"不该高的"降下来的自然疗法。第四、五、六、七章分别介绍了男性、女性、儿童、老年常见病的自然疗法。一份预防胜过十份治疗，要想不吃药，首先要让疾病无机可乘。除了治疗，自然疗法还有更多的固本培元、增强免疫力的预防保健方法。如果您想在吃药、打针之外寻找到更加健康的治病方式，不如学习一下自然疗法吧。