这个时代是谈衰色的时代，这个时代是健盛行的时代。永远年轻是每个人的梦想，长命百岁是每个人的现实目标。抗击衰老也就成为了每个人的日常工作。如何将这"工作"做得漂亮、从容、有成果，也是大家想知道的。本书从日常生活出发，从点点人手，告诉你有效的抗衰秘籍，送给你有利的抗衰武器，击退衰老的种种劲敌，帮你构建抗击衰老的坚固防线。本书从抗衰老开始，一步步向你揭开衰老的秘密。通过分析衰老的原因、症状、表现，然后"对症下药"，告诉你抗衰措施。抗衰从"心"开始，调动身体各个器官功能，共同摧毁衰老的劲敌——疾病。重要的是告诉你从生活人手，从吃、喝、住、用、行做起，帮你养成抗击衰老的健习惯。并且针对身体不同的衰老机制，采取不同的措施，共同书写不老的美丽传说。