This book presents anxiety as a normal emotion faced everyday by many people. Comprising stories of recovery, it draws attention to anxiety patterns and good practices which have been proven as beneficial to help and diminish the effects. Chapters focus on sleep, exam pressures and adapting to change.

Mae'r llyfr hwn yn cyflwyno gorbryder fel emosiwn normal sydd yn cael ei wynebu gan lawer o bobl yn ddyddiol. Gan gynnwys straeon o wellhad, mae'n tynnu sylw at batrymau gorbryder ac yn cynnal ymarferion sydd wedi'u profi i helpu a lleihau gorbryder. Mae yna benodau sy'n ffocysu ar gwsg, straen arholiadau, ac addasu i newid.