兒童的保健食療一般以健脾胃為基礎，強化了消化系統，就有利於食物消化及營養吸收，而健脾胃的食材一般較平和(不溫不寒)，適合不同體質的兒童食用。本書亦針到一般兒童較易缺乏的營養，介紹合適的護眼、袪濕、解燥、提升免疫力、改善肥胖、強健骨骼湯水，尤其推介自製高鈣魚骨湯，補充生長發育不可或缺的鈣質。本書適用於3至12歲兒童。