本書介紹四十多款美味的「走飯」料理，為不愛吃飯的你提供各種烹調新主意，一定可以滿足你的「無飯」生活。餃子、水餃餃子雲吞的外皮含有澱粉質，饀料有菜又有肉，小小一顆已經有齊均衡的營養，尤其適合偏吃的小孩。粉麵粉麵類是最常取代白飯的主食，深受不愛吃飯的孩子歡迎。除中式粉麵及意粉外，亦可以試試其他特色麵食，如泰式船河、上海粗炒等；時間許可的話，還可以自製彈牙烏冬，健康無添加。包餅想吃得輕盈一點或外帶食用，包餅一類主食就最為適合，花點心思，做些特別包餅，如爆汁牛肉餡餅、脆餅配牛油果醬等，保證大人小孩也愛吃。特色主食如果以上介紹的各類主食你都吃膩了，還可以試試焗薯、章魚小丸子等特色主食，一定可以為餐桌帶來新鮮感。