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年間全国70ヵ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰にでも簡単にできる快眠方法6つのルールを伝授します。ぐっすりと眠るとスッキリとした朝が迎えられ、カラダも心も健康になります。
【主な予定内容】
序章 睡眠に関する勘違い
第1章 睡眠はなぜ必要?
第2章 睡眠障害ってなに?
第3章 すっきりした目覚めがいい睡眠を生む
第4章 「あたため目覚め」の6つのルール